Το Cross Training περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο τεράστιες απαιτήσεις σε ενεργειακή (θερμιδική) δαπάνη.

Περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους σε μία μόνο προπόνηση, μέσα από μία μεγάλη γκάμα επιλογών αερόβιας αντοχής όσο και μυϊκής ενδυνάμωσης, με εναλλαγές στην ένταση, τη μεθοδολογία και το ασκησιολόγιο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου και γίνεται εστίαση στις ανάγκες του κάθε μέλους ξεχωριστά

Στόχος η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, η αύξηση του μεταβολισμού, η καύση λίπους, η αύξηση της μυικής δύναμης και αντοχής, η ενδυνάμωση, η σύσφιξη,η γράμμωση και η τόνωση στο σύνολο του μυικού ιστού, η βελτίωση της ισορροπίας και της νευρομυικής συναρμογής.

Στο Cross Training, χρησιμοποιείται ποικίλος εξοπλισμός, όπως Trx, αλτήρες, medicine balls, bosu, λάστιχα, penalty boxes, heavy bags, body pump bars, jump box κ.τ.λ. η χρήση του οποίου κάνει την προπόνηση αποδοτική μέσω των πολλαπλών ερεθισμάτων αλλά και ταυτόχρονα πολύ διασκεδαστική!

Οι προπόνησεις Cross training πραγματοποιούνται σε Group μέχρι 3 ατόμων

Με μόνο 1 ώρα προπόνησης νιώστε την αλλαγή στο σώμα σας αλλά και την ανανέωση που χρειάζεστε και σας αξίζει!