fbpx
χάρτης
τηλέφωνο
menu
Revive Personal Training & Small Groups Καλλιθέα

Το Cross Training περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο τεράστιες απαιτήσεις σε ενεργειακή (θερμιδική) δαπάνη.

Περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους σε μία μόνο προπόνηση, μέσα από μία μεγάλη γκάμα επιλογών αερόβιας αντοχής όσο και μυϊκής ενδυνάμωσης, με εναλλαγές στην ένταση, τη μεθοδολογία και το ασκησιολόγιο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου και γίνεται εστίαση στις ανάγκες του κάθε μέλους ξεχωριστά

Στόχος η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, η αύξηση του μεταβολισμού, η καύση λίπους, η αύξηση της μυικής δύναμης και αντοχής, η ενδυνάμωση, η σύσφιξη,η γράμμωση και η τόνωση στο σύνολο του μυικού ιστού, η βελτίωση της ισορροπίας και της νευρομυικής συναρμογής.

Στο Cross Training, χρησιμοποιείται ποικίλος εξοπλισμός, όπως Trx, αλτήρες, medicine balls, bosu, λάστιχα, penalty boxes, heavy bags, body pump bars, jump box κ.τ.λ. η χρήση του οποίου κάνει την προπόνηση αποδοτική μέσω των πολλαπλών ερεθισμάτων αλλά και ταυτόχρονα πολύ διασκεδαστική!

Οι προπόνησεις Cross training πραγματοποιούνται σε Group μέχρι 3 ατόμων

Με μόνο 1 ώρα προπόνησης νιώστε την αλλαγή στο σώμα σας αλλά και την ανανέωση που χρειάζεστε και σας αξίζει!

Revive Personal Training & Small Groups Καλλιθέα

Cross Training

instagram
facebook
  χάρτης
τηλέφωνο
Cross Training:

Το Cross Training περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο τεράστιες απαιτήσεις σε ενεργειακή (θερμιδική) δαπάνη.

Περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους σε μία μόνο προπόνηση, μέσα από μία μεγάλη γκάμα επιλογών αερόβιας αντοχής όσο και μυϊκής ενδυνάμωσης, με εναλλαγές στην ένταση, τη μεθοδολογία και το ασκησιολόγιο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου και γίνεται εστίαση στις ανάγκες του κάθε μέλους ξεχωριστά

Στόχος η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, η αύξηση του μεταβολισμού, η καύση λίπους, η αύξηση της μυικής δύναμης και αντοχής, η ενδυνάμωση, η σύσφιξη,η γράμμωση και η τόνωση στο σύνολο του μυικού ιστού, η βελτίωση της ισορροπίας και της νευρομυικής συναρμογής.

Στο Cross Training, χρησιμοποιείται ποικίλος εξοπλισμός, όπως Trx, αλτήρες, medicine balls, bosu, λάστιχα, penalty boxes, heavy bags, body pump bars, jump box κ.τ.λ. η χρήση του οποίου κάνει την προπόνηση αποδοτική μέσω των πολλαπλών ερεθισμάτων αλλά και ταυτόχρονα πολύ διασκεδαστική!

Οι προπόνησεις Cross training πραγματοποιούνται σε Group μέχρι 3 ατόμων

Με μόνο 1 ώρα προπόνησης νιώστε την αλλαγή στο σώμα σας αλλά και την ανανέωση που χρειάζεστε και σας αξίζει!

Cross Training
Ποια είναι τα οφέλη του;

Βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης:

Tο cross-training επιτρέπει στο σώμα να εκπαιδεύεται σε διάφορα τρόπους και κινήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ισορροπημένη και γενική ενίσχυση όλων των μυικών ομάδων, των αρθρώσεων και του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Όταν είστε ικανοί σε διάφορες δραστηριότητες, η γενική σας φυσική κατάσταση βελτιώνεται.

Μείωση του κινδύνου τραυματισμών:

Η επαναλαμβανόμενη κίνηση σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση ή ανισορροπία στο σώμα. Το cross-training προσφέρει ποικιλία κινήσεων, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφόρτωσης σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και στην διατήρηση της ευελιξίας και της ισορροπίας.

Revive your body & mind

Τιμές

ΔΩΡΕΑΝ Προπόνηση! Σας δίνουμε την ευκαιρία να γνωρίσετε το Pilates Reformer ή το Personal Training με μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία.

Κάλεσέ μας!

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

Revive Personal Training & Small Groups

Διεύθυνση: Σωκράτους 76,
Καλλιθέα

Τηλ. Επικοινωνίας: Τηλέφωνο »
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »